Mindfulness betekent ‘aandacht voor het hier en nu’.
Door kinderen te leren omgaan met de vele prikkels die op hen afkomen gaan ze bewuster keuzes maken. In de training onderzoeken ze hun gedachten en gevoelens en leren ze hoe ze zich kunnen ontspannen.
Mindfulness leidt tot een betere focus, concentratie en een groter zelfbewustzijn bij kinderen.
De training bestaat uit ademhalingsoefeningen, meditaties, yoga- en andere ontspanningsoefeningen en is geschikt voor kinderen van 8 t/m 12 jaar.
Mindfulnesstraining is niet alleen voor kinderen in een kleine groep, maar je kunt het ook toepassen in het klaslokaal. Ik laat leerkrachten graag zien hoe ze mindfulnessoefeningen kunnen aanbieden in de klas.